пшенична бріош
Середній ГІ
ГЛ 34 на 100 г
- Містить цільні злаки
- Високе глікемічне навантаження
пшенична бріош має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 13 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- мигдальний хлібГЛ 2 на 100 г Хліб із мигдалевого борошна має значно нижчий глікемічний індекс (2 проти 34), що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня глюкози.
- ГЛ 18 на 100 г Хліб із пророщеного зерна має помірніший глікемічний індекс (16), що становить менше половини глікемічного навантаження пшеничної бріоші.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб має нижчий глікемічний індекс (14), що допомагає зменшити загальний глікемічний вплив вашого прийому їжі.
Лляний хліб
Форми пшенична бріош
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пшенична бріош — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 52 g |
| Цукри (всього) | 10 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 7 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 3.5 g |
| Ненасичені | 4.5 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить цільні злаки
- Помірний вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження
- Містить доданий цукор
- Рафіноване борошно та жири
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пшенична бріош?
пшенична бріош має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 34 на 100 г.
Чи підходить пшенична бріош для людей з інсулінорезистентністю?
пшенична бріош має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — мигдальний хліб.
Яка форма пшенична бріош має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм пшенична бріош у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має цільнозернова бріош (30 на 100 г).
Перевірте пшенична бріош у додатку Logi разом із вашою порцією.
