цільнозернове борошно зі спельти
Середній ГІ
ГЛ 34 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
цільнозернове борошно зі спельти має глікемічний індекс 55, такий самий, як у звичайного спельтове борошно (55).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Надзвичайно низький вміст вуглеводів та глікемічне навантаження, що робить його ідеальним для контролю інсулінорезистентності.
Мигдальне борошно - ГЛ 17.1 на 100 г Високий вміст клітковини та значно менше чистих вуглеводів порівняно з цільнозерновим борошном.
Кокосове борошно - ГЛ 4.5 на 100 г Забезпечує значно вищий вміст білка та майже не впливає на рівень цукру в крові.
Борошно люпину
Форми спельтове борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
цільнозернове борошно зі спельти — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 335 kcal |
| Вуглеводи | 62 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 10 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 7 g |
| Білки | 14 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- хороше джерело білка
- низький вміст доданого цукру
- помірне глікемічне навантаження
- містить глютен
- мінімально оброблений продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс цільнозернове борошно зі спельти?
цільнозернове борошно зі спельти має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 34 на 100 г.
Чи підходить цільнозернове борошно зі спельти для людей з інсулінорезистентністю?
цільнозернове борошно зі спельти має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Яка форма спельтове борошно має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм спельтове борошно у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Булочка з сосискою (спельтове борошно) (19 на 100 г).
Перевірте цільнозернове борошно зі спельти у додатку Logi разом із вашою порцією.
