Хорасанська пшениця
Низький ГІ
ГЛ 48 на типова чашка (150 г) · ГЛ 32 на 100 г
- Високий вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
Хорасанська пшениця має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 48.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти значно знижує глікемічне навантаження (з 32 до 1) і має значно нижчий ГІ, що робить його чудовим вибором для стабілізації рівня цукру в крові.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 12.6 на 100 г Сочевиця має набагато нижче глікемічне навантаження (7 проти 32) і нижчий ГІ, пропонуючи багату на клітковину альтернативу пшениці, яка є безпечнішою для рівня цукру в крові.
Чечевиця - ГЛ 20 на 100 г Перлова крупа має значно нижчий ГІ (25 проти 45) і менше глікемічне навантаження, забезпечуючи більш стабільне вивільнення енергії, ніж пшениця хорасан.
перловка
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хорасанська пшениця — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 337 kcal |
| Вуглеводи | 70 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 11 g |
| Розчинна | 3.3 g |
| Нерозчинна | 7.7 g |
| Білки | 14 g |
| Жири | 2.2 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.9 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст білка
- Багата на клітковину
- Містить необхідні мінерали
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить глютен
- Не підходить для низьковуглеводних дієт
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хорасанська пшениця?
Хорасанська пшениця має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 48; на 100 г глікемічне навантаження 32.
Чи підходить Хорасанська пшениця для людей з інсулінорезистентністю?
Хорасанська пшениця має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Хорасанська пшениця впливає на цукор у крові?
Хорасанська пшениця має глікемічне навантаження 32 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Хорасанська пшениця у додатку Logi разом із вашою порцією.
