макарони ліктьові
Низький ГІ
ГЛ 52.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 35 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження
макарони ліктьові має глікемічний індекс 47 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 52.5.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 6 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 35 до 6, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
паста з едамаме - ГЛ 19 на 100 г Ця паста на основі бобових має нижчий глікемічний індекс (35 проти 47) і майже вдвічі менше глікемічне навантаження, ніж традиційні макарони.
Фузіллі з нуту - ГЛ 2 на 100 г Заміна пасти на цей овочевий варіант радикально знижує глікемічне навантаження з 35 до 2, що чудово підходить для контролю рівня цукру в крові.
спагетті гарбуз
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
макарони ліктьові — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 371 kcal |
| Вуглеводи | 75.2 g |
| Цукри (всього) | 2.7 g |
| Природні | 2.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 6 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст натрію
- Низький вміст доданих цукрів
- Високе глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
- Рафіноване зерно
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс макарони ліктьові?
макарони ліктьові має глікемічний індекс 47 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 52.5; на 100 г глікемічне навантаження 35.
Чи підходить макарони ліктьові для людей з інсулінорезистентністю?
макарони ліктьові має низький глікемічний індекс (47), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як макарони ліктьові впливає на цукор у крові?
макарони ліктьові має глікемічне навантаження 35 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте макарони ліктьові у додатку Logi разом із вашою порцією.
