обгортка для яєчного рулету
Середній ГІ
ГЛ 39.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 33 на 100 г
- Містить деякий білок
- Високе глікемічне навантаження
обгортка для яєчного рулету має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 39.6.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Листова капуста значно знижує глікемічне навантаження (з 33 до 1) і містить клітковину, яка додатково стабілізує рівень цукру в крові.
Американська листова капуста - ГЛ 1 на 100 г Пекінська капуста — це класична низькоглікемічна альтернатива для ролів, яка значно знижує глікемічне навантаження порівняно з обгортками з рафінованого борошна.
свіжа капуста - ГЛ 4.2 на 100 г Кокосові обгортки забезпечують набагато менший глікемічний вплив (ГН 3 проти 33), зберігаючи при цьому зручний і портативний формат для начинок.
Кокосова тортилья
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
обгортка для яєчного рулету — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 290 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деякий білок
- Низький вміст доданого цукру
- Надає помірну кількість клітковини
- Високе глікемічне навантаження
- Помірно-високий глікемічний індекс
- Високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс обгортка для яєчного рулету?
обгортка для яєчного рулету має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 39.6; на 100 г глікемічне навантаження 33.
Чи підходить обгортка для яєчного рулету для людей з інсулінорезистентністю?
обгортка для яєчного рулету має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Американська листова капуста.
Як обгортка для яєчного рулету впливає на цукор у крові?
обгортка для яєчного рулету має глікемічне навантаження 33 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте обгортка для яєчного рулету у додатку Logi разом із вашою порцією.
