Yüksek GY
2.513 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Maltlanmış buğday unu Orta GI 65 GL 46 / 100 g 3/10 
Marie bisküvi Orta GI 60 GL 46 / 100 g 2/10 
McDonald's Kurabiyesi Yüksek GI 70 GL 46 / 100 g 2/10 Pancar tozu Orta GI 65 GL 46 / 100 g 6/10 
Pirinç vermiseli Orta GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
Tatlı şurup Orta GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Weet-bix gevreği Orta GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 Çekirdeksiz hurma Orta GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Kuru hurma Orta GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Riceberry pirinci Orta GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
Amarena kirazları Yüksek GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
Baharatlı tavuklu kızarmış erişte Yüksek GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 Biscoff bisküvi kırıntıları Orta GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Biscoff kurabiyeleri Orta GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Bucatini Orta GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Çok tahıllı küme Orta GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 damla çikolatalı kurabiye Yüksek GI 70 GL 47 / 100 g 2/10 
Diyet çiwda Orta GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Fırınlanmış mavi mısır cipsi (azaltılmış sodyumlu) Orta GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 Karpuz suyu konsantresi Yüksek GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
Klasik mısır cipsi Yüksek GI 72 GL 47 / 100 g 2/10 
Krem Kraker Orta GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Kulüp krakerleri Yüksek GI 70 GL 47 / 100 g 2/10 
Kurutulmuş pancar Orta GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 Misura kraker Orta GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Mürver çiçeği şurubu Yüksek GI 70 GL 47 / 100 g 1/10 
Muzlu ve tahıllı bar Orta GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Nacho cipsi Yüksek GI 72 GL 47 / 100 g 3/10 pancar şurubu Orta GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Parmak darı unu Orta GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Ragi unu Orta GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Ritz bisküvi Yüksek GI 70 GL 47 / 100 g 2.5/10 
Tam tahıl yulaf Orta GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 Ufalanmış Lotus bisküvisi Orta GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Unlu yassı ekmek Yüksek GI 75 GL 47 / 100 g 4/10 
Yüksek fruktozlu mısır şurubu Orta GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 yumurtalı arpa şehriye Orta GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 yumurtalı arpa şehriye Orta GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 Ahududulu kek aroması Yüksek GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Altın kurabiye Yüksek GI 70 GL 48 / 100 g 2.5/10 Antep fıstığı aroması Yüksek GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 Armut aroması Yüksek GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 Bal glazürü Orta GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Bolitas de chocolate Yüksek GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 Buğday bisküvisi (kırıntı) Yüksek GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
Buğday chex gevreği Orta GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Çiçek balı Orta GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Çiğ Bal Orta GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 Exotic fruit flavorings Yüksek GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 Ihlamur balı Orta GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 İkinci sınıf buğday unu Yüksek GI 70 GL 48 / 100 g 5/10 
İrmik Orta GI 66 GL 48 / 100 g 3/10 
İspanyol balı Orta GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Jowar unu Orta GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Karides cipsi Yüksek GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 Karides cipsi Yüksek GI 80 GL 48 / 100 g 2/10 Karışık kurabiye Yüksek GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
Kiraz limon şurubu Yüksek GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
Kurabiye Yüksek GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 Kurabiye Yüksek GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
Kurabiye parçaları Yüksek GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 Kurutulmuş mango tozu Orta GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
Kurutulmuş muz Orta GI 55 GL 48 / 100 g 3/10 makarna kareleri Orta GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Mavi ahududu şurubu Yüksek GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
Meyve aroması Yüksek GI 80 GL 48 / 100 g 1.5/10 
Meyve ve lifli tahıl gevreği Orta GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Nar şurubu Yüksek GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 Orman meyveleri aroması Yüksek GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Ovaltine tozu Orta GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 Patlamış amarant Yüksek GI 70 GL 48 / 100 g 6/10 
Püskürtülmüş kinoa Orta GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 Roshen 2Crack Çikolatalı Sandviç Bisküvi Yüksek GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 Siyah pirinç üçgenleri Orta GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Sorgum unu Orta GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Tatlı kurabiye Yüksek GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 tortilla tostada Yüksek GI 70 GL 48 / 100 g 4/10 
Tostada kabuğu Yüksek GI 70 GL 48 / 100 g 3/10 
Vanilyalı kurabiye Yüksek GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
Weetbix Orta GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheatabix Orta GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
Yoğun Aroma Bazı Yüksek GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Alfabe makarna Orta GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Bisküvi Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Bisküvi Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Buğday-pirinç-soya un karışımı Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 5/10 Buğdaylı pandispanya Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 
çeşitli küçük kekler Yüksek GI 75 GL 49 / 100 g 1.5/10 
Çikolata draje Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 1.5/10 
Çikolatalı kek Yüksek GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 Çikolatalı kurabiye Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Çikolatalı rulo Yüksek GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 Çikolatalı Sandviç Bisküvi Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 
Çilekli müsli barı Orta GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 Doritos Yüksek GI 80 GL 49 / 100 g 2/10 
Ekmek cipsi Yüksek GI 75 GL 49 / 100 g 3/10 
Ekşi krema aroması Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Elmalı tarçınlı gevrek bar Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Ezilmiş krakerler Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Filipin kurabiyeleri Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
