Pirinç vermiseli
Orta GI
100 g'da GL 46
- Düşük yağ içeriği
- Aşırı yüksek glisemik yük
Pirinç vermiseli için glisemik indeks 58 (Orta).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Daha yüksek lif ve protein içeriği, pirinç bazlı eriştelere kıyasla glikoz emilimini önemli ölçüde yavaşlatır.
Nohut unu gnocchi - 100 g'da GL 0.5 Minimum miktarda karbonhidrat içerirler ve temel vitaminleri sağlarlar, bu da onları insülin direnci yönetimi için ideal kılar.
Spiral kabak
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pirinç vermiseli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 364 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 0.1 g |
| Doğal | 0.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- İlave şeker içermez
- Minimum işlenme seviyesi
- Aşırı yüksek glisemik yük
- Çok düşük lif ve protein yoğunluğu
- Rafine karbonhidrat kaynağı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Pirinç vermiseli içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Pirinç vermiseli glisemik indeksi nedir?
Pirinç vermiseli için glisemik indeks 58 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 46.
Pirinç vermiseli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pirinç vermiseli için glisemik indeks orta seviyede (58). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Nohut unu gnocchi.
Pirinç vermiseli kan şekerini nasıl etkiler?
Pirinç vermiseli 100g başına 46 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Pirinç vermiseli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
