Jambon aromalı cips
Yüksek GI
100 g'da GL 45
- İlave şeker oranı düşük
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Jambon aromalı cips için glisemik indeks 75 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, cips benzeri tatmin edici bir kıtırlık sunar ancak 45 yerine 8 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) değerine sahip olduğundan kan şekeri tepkisinin çok daha dengeli olmasını sağlar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 2 Fırınlanmış kara lahana cipsleri, jambon aromalı cipsler için tuzlu ve çıtır bir alternatif sunar; 2 gibi minimal bir GL değerine sahip olduğundan orijinal atıştırmalıkla ilişkili keskin glikoz artışlarını önler.
Fırınlanmış kara lahana cipsi - 100 g'da GL 3.2 Bademler, 1 gibi çok düşük bir GL değerine sahip sağlıklı ve çıtır bir atıştırmalık seçeneğidir; yüksek GL'li cipslerle karşılaştırıldığında kan şekeri seviyelerinin dengede kalmasına yardımcı olur.
Badem
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Jambon aromalı cips, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 520 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 28 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 18 g |
| Sodyum | 1200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İlave şeker oranı düşük
- Pratik atıştırmalık
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Yapay katkı maddeleri içeren ultra işlenmiş gıda
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Jambon aromalı cips glisemik indeksi nedir?
Jambon aromalı cips için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 45.
Jambon aromalı cips insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Jambon aromalı cips için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş nohut atıştırmalığı.
Jambon aromalı cips kan şekerini nasıl etkiler?
Jambon aromalı cips 100g başına 45 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Jambon aromalı cips'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
