Çok tahıllı küme
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 70.5 · 100 g'da GL 47
- Orta düzeyde lif içeriği
- Yüksek glisemik yük ve indeks
Çok tahıllı küme için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 70.5 artırır.
2 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çok tahıllı küme, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 14 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çok tahıllı küme glisemik indeksi nedir?
Çok tahıllı küme için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 70.5; 100 g'da glisemik yük 47.
Çok tahıllı küme insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çok tahıllı küme için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kinoa gevreği.
Çok tahıllı küme kan şekerini nasıl etkiler?
Çok tahıllı küme 100g başına 47 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Çok tahıllı küme'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
