Baharatlı tavuklu kızarmış erişte
Yüksek GI
100 g'da GL 47
- Bir miktar protein içerir
- Çok yüksek sodyum içeriği
Baharatlı tavuklu kızarmış erişte için glisemik indeks 75 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak makarnası, glisemik yükte büyük bir azalma (47'ye karşı 0,5) sağlayarak geleneksel buğday makarnasına kıyasla kan şekerini önemli ölçüde dengeler.
Spiral kabak - 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, tavada kızartma bazı için gereken dokuyu korurken çok düşük bir glisemik etki (GY 1) sağlar.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, glisemik yükü yönetilebilir bir seviyede (2) tutarken makarnanın ağız hissini taklit eden, besin değeri yüksek ve düşük glisemik bir alternatiftir.
Kabak spagetti - 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, standart buğday makarnasına göre çok daha düşük bir glisemik yük (19) ile sonuçlanan daha yüksek protein ve lif içeriği sağlar.
Nohut fusilli
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Baharatlı tavuklu kızarmış erişte, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 440 kcal |
| Karbonhidratlar | 63 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 4 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 1300 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Hızlı enerji sağlar
- Çok yüksek sodyum içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Eklenmiş şekerler ve yağlarla ultra işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Baharatlı tavuklu kızarmış erişte glisemik indeksi nedir?
Baharatlı tavuklu kızarmış erişte için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 47.
Baharatlı tavuklu kızarmış erişte insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Baharatlı tavuklu kızarmış erişte için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Spiral kabak.
Baharatlı tavuklu kızarmış erişte kan şekerini nasıl etkiler?
Baharatlı tavuklu kızarmış erişte 100g başına 47 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Baharatlı tavuklu kızarmış erişte'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
