Tuc pastırmalı kraker
Yüksek GI
100 g'da GL 45
- Hızlı enerji kaynağı
- Yüksek sodyum içeriği
Tuc pastırmalı kraker için glisemik indeks 70 (Yüksek).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bunlar, krakerlere benzer gevrek bir doku sunar ancak 45 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) ile ani kan şekeri yükselmelerini önler.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 17.4 Bunlar, 8 gibi çok daha düşük bir glisemik yük (GL) ile tatmin edici ve tuzlu bir gevrek sunarak kan şekeri dostu bir atıştırmalık seçeneği oluşturur.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 3.2 Badem, orijinal atıştırmalığın yüksek glisemik yüküne (GL) kıyasla 1 gibi minimal bir GL ile kan şekerini dengeleyen sağlıklı yağlar ve protein sağlar.
Tuzlu Badem - Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu değişim, rafine karbonhidratları lif ve sağlıklı yağlarla değiştirerek 1 gibi ihmal edilebilir bir glisemik yük (GL) ve çok daha iyi bir glisemik kontrol sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tuc pastırmalı kraker, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 500 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 23 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 13 g |
| Sodyum | 1200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hızlı enerji kaynağı
- Pratik atıştırmalık
- Yüksek sodyum içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Ultra işlenmiş içerikler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tuc pastırmalı kraker glisemik indeksi nedir?
Tuc pastırmalı kraker için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 45.
Tuc pastırmalı kraker insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tuc pastırmalı kraker için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Tuc pastırmalı kraker kan şekerini nasıl etkiler?
Tuc pastırmalı kraker 100g başına 45 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tuc pastırmalı kraker'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
