Tortilla cipsi
Yüksek GI
adet (2 g) başına GL 0.9 · 100 g'da GL 45
- Bir miktar lif içerir
- Çok yüksek glisemik yük
Tortilla cipsi için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir adet (2 g) glisemik yükü 0.9 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #173143 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Karbonhidrat oranları son derece düşük, sağlıklı omega-3 yağları açısından ise zengindir; bu da kan şekeri üzerinde minimum etki yaratır.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 Yüksek sağlıklı yağ ve protein içeriği, mısır bazlı cipslerle karşılaştırıldığında glisemik yanıtı önemli ölçüde düşürür.
Badem unu - 100 g'da GL 1 Neredeyse sıfır glisemik etki ile tatmin edici bir kıtırlık sunarlar, bu da onları kan şekeri yönetimi için ideal kılar.
Kavrulmuş deniz yosunu
Tortilla cipsi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tortilla cipsi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 chip | 2 g | 0.9 |
| 1 oz (approx. 14 chips) | 28 g | 12.6 |
| 1 fincan | 50 g | 22.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 490 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 23 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 20.5 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- İlave şeker oranı düşüktür
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek oranda işlenmiş tahıl ürünü
- Kalori yoğunluğu yüksek, tokluk hissi düşük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tortilla cipsi glisemik indeksi nedir?
Tortilla cipsi için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir adet (2 g) glisemik yükü 0.9; 100 g'da glisemik yük 45.
Tortilla cipsi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tortilla cipsi için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Hangi Tortilla cipsi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tortilla cipsi formları arasında, Siete cipsleri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 30).
Tortilla cipsi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
