Buğday gevreği
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 67.5 · 100 g'da GL 45
- Orta düzeyde lif içerir
- Yüksek glisemik yük
Buğday gevreği için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 67.5 artırır.
23 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buğday gevreği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 360 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.6 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içerir
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik yük
- Orta glisemik indeks
- Rafine tahıl
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buğday gevreği glisemik indeksi nedir?
Buğday gevreği için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 67.5; 100 g'da glisemik yük 45.
Buğday gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buğday gevreği için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Buğday gevreği kan şekerini nasıl etkiler?
Buğday gevreği 100g başına 45 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Buğday gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
