Ramen eriştesi (darı ve esmer pirinç)
Orta GI
100 g'da GL 45
- Glütensiz alternatif
- Orta glisemik yük
Ramen eriştesi (darı ve esmer pirinç) için glisemik indeks 60 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak makarnası, glisemik yükte büyük bir azalma (45'e karşı 0,5) sunarak tahıl bazlı makarnalara kıyasla yemek sonrası kan şekeri artışını önemli ölçüde en aza indirir.
Spiral kabak - 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, makarna benzeri dokusunu korurken çok daha düşük bir glisemik etki (GL 45'e karşı 2) sağlar, bu da onu kan şekeri yönetimi için oldukça etkili bir alternatif haline getirir.
Kabak spagetti
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ramen eriştesi (darı ve esmer pirinç), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Glütensiz alternatif
- Beyaz erişteye göre daha yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş tahıl ürünü
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ramen eriştesi (darı ve esmer pirinç) glisemik indeksi nedir?
Ramen eriştesi (darı ve esmer pirinç) için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 45.
Ramen eriştesi (darı ve esmer pirinç) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ramen eriştesi (darı ve esmer pirinç) için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Spiral kabak.
Ramen eriştesi (darı ve esmer pirinç) kan şekerini nasıl etkiler?
Ramen eriştesi (darı ve esmer pirinç) 100g başına 45 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ramen eriştesi (darı ve esmer pirinç)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
