Çıtır salata erişteleri
Yüksek GI
100 g'da GL 45
- Çıtırlık ve doku sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Çıtır salata erişteleri için glisemik indeks 70 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Jicama, yüksek glisemik yüklü eriştelere kıyasla minimum glisemik etki (GL 1) ile tatmin edici bir kıtırlık sağlar.
Çiğ kereviz - 100 g'da GL 2 Fırınlanmış kara lahana cipsleri, eriştelere benzer çıtır bir doku sunar ancak 2 gibi çok daha düşük bir glisemik yüke sahip olduğundan ani glikoz yükselmelerini önler.
Fırınlanmış kara lahana cipsi - 100 g'da GL 7 Ay çekirdeği, eriştelere kıyasla 2 gibi çok düşük bir glisemik yükü korurken salatalara lezzetli ve kıtır bir doku katar.
Hafifçe kavrulmuş ayçekirdeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çıtır salata erişteleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 20 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 13 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çıtırlık ve doku sağlar
- Hızlı enerji kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek sodyum ve yağ içeriği
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çıtır salata erişteleri glisemik indeksi nedir?
Çıtır salata erişteleri için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 45.
Çıtır salata erişteleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çıtır salata erişteleri için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Çiğ kereviz.
Çıtır salata erişteleri kan şekerini nasıl etkiler?
Çıtır salata erişteleri 100g başına 45 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Çıtır salata erişteleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
