bisküvili yoğurt
Orta GI
100 g'da GL 45
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
bisküvili yoğurt için glisemik indeks 65 (Orta).
17 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, glisemik yükü 45'ten 2'ye düşürerek, yoğurt bazlı profili korurken çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - Cevizli ve tarçınlı yüksek proteinli süzme peynir100 g'da GL 2 Bu seçenek, orijinal bisküvili yoğurdun kan şekeri üzerindeki büyük etkisini yaratmadan, istekleri dizginlemeye yardımcı olan yüksek proteinli, düşük glisemik (GL 2) bir alternatif sunar.
- 100 g'da GL 8 Bu, çok daha düşük bir glisemik yük (45'e karşı 8) ile tatmin edici, çıtır ve tatlı bir atıştırmalık sunarak kan şekeri yönetimi için daha iyi bir seçim haline gelir.
Bitter çikolata kaplı badem
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
bisküvili yoğurt, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 430 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 8.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some dietary fiber
- Source of quick energy
- High in added sugars
- High glycemic index and load
- Highly processed ingredients
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
bisküvili yoğurt glisemik indeksi nedir?
bisküvili yoğurt için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 45.
bisküvili yoğurt insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
bisküvili yoğurt için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
bisküvili yoğurt kan şekerini nasıl etkiler?
bisküvili yoğurt 100g başına 45 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
bisküvili yoğurt'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
