Brownie

GI 75 · YüksekGL 54 / adet2/10

Yüksek GI

75 GI

tipik adet (120 g) başına GL 54 · 100 g'da GL 45

Logi puanı 2/10

Bir miktar lif içerir
Yüksek şeker içeriği

Brownie için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 54 artırır.

12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

%85 kakao
100 g'da GL 7 Bitter çikolata, brownie ile benzer bir keyif deneyimi sunar ancak 45 yerine 4 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahiptir, bu da kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye yol açar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu
100 g'da GL 2 Bu kombinasyon, sadece 2'lik bir GL değeri ile tatmin edici, tatlı bir atıştırmalık sunar ve yüksek glisemik indeksli brownie'ye kıyasla kan şekerini daha da dengelemek için lif ve protein sağlar.

Brownie formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Brownie, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

420

Kalori

60 g

Karbonhidrat

4 g

Protein

20 g

Yağ

100g başına

Kalori	420 kcal
Karbonhidratlar	60 g
Şekerler (toplam)	45 g
Doğal	5 g
Eklenmiş	40 g
Lif	2 g
Çözünür	0.6 g
Çözünmez	1.4 g
Protein	4 g
Yağ	20 g
Doymuş	10 g
Doymamış	8 g
Sodyum	250 mg

İşlenme Düzeyi

95%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Bir miktar lif içerir
Hızlı enerji sağlar
Yüksek şeker içeriği
Yüksek doymuş yağ
Ultra işlenmiş

Alerjenler

İçerir: glutenyumurtasüt

İçerebilir: ağaç yemişlerisoya

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Brownie glisemik indeksi nedir?

Brownie için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 54; 100 g'da glisemik yük 45.

Brownie insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Brownie için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi %85 kakao.

Hangi Brownie formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Brownie formları arasında, Hindistan cevizi unu, yumurta ve çiğ kakao tozu içeren brownie en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8).

Brownie'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.