Brownie
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 54 · 100 g'da GL 45
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek şeker içeriği
Brownie için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 54 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Bitter çikolata, brownie ile benzer bir keyif deneyimi sunar ancak 45 yerine 4 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahiptir, bu da kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye yol açar.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 2 Bu kombinasyon, sadece 2'lik bir GL değeri ile tatmin edici, tatlı bir atıştırmalık sunar ve yüksek glisemik indeksli brownie'ye kıyasla kan şekerini daha da dengelemek için lif ve protein sağlar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu
Brownie formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Brownie, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 45 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 40 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 20 g |
| Doymuş | 10 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek şeker içeriği
- Yüksek doymuş yağ
- Ultra işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Brownie glisemik indeksi nedir?
Brownie için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 54; 100 g'da glisemik yük 45.
Brownie insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Brownie için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata.
Hangi Brownie formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Brownie formları arasında, Hindistan cevizi unu, yumurta ve çiğ kakao tozu içeren brownie en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8).
Brownie'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
