Bucatini
Orta GI
100 g'da GL 47
- Kompleks karbonhidrat kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Bucatini için glisemik indeks 65 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, daha yüksek protein ve lif içeriği sayesinde önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (47'ye karşı 19) ve daha yavaş sindirim sunar.
Nohut fusilli - 100 g'da GL 0.5 Kabak makarnası, glisemik etkide (GL 47'ye karşı 0,5) ciddi bir azalma sağlayarak makarna yemekleri için mükemmel bir düşük karbonhidratlı alternatif oluşturur.
Spiral kabak - Filizlendirilmiş mercimek makarnası100 g'da GL 19 Filizlendirilmiş mercimek makarnası, orijinal 47'ye kıyasla 19'luk bir glisemik yük ile çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
- 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, glisemik yükü 47'den 2'ye düşüren, besin değeri yüksek ve düşük glisemik indeksli bir sebze alternatifidir.
Kabak spagetti
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bucatini, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 357 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 2.7 g |
| Doğal | 2.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 12.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Kompleks karbonhidrat kaynağı
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Rafine tahıl, tam tahıl değil
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bucatini glisemik indeksi nedir?
Bucatini için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 47.
Bucatini insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bucatini için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Nohut fusilli.
Bucatini kan şekerini nasıl etkiler?
Bucatini 100g başına 47 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Bucatini'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
