Riceberry pirinci
Orta GI
100 g'da GL 46.5
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Riceberry pirinci için glisemik indeks 62 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, 100g'da glisemik yükü 19'dan 1'e düşürerek kan şekeri dalgalanmalarını önemli ölçüde en aza indiren düşük glisemik bir alternatiftir.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 11 Kinoa, Riceberry pirincine kıyasla 53'lük daha düşük bir GI ve 11'lik azaltılmış bir GL ile daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 1 Siyah soya fasulyesi, 1 gibi çok daha düşük bir GL sunan, kan şekeri seviyelerini dengede tutmaya yardımcı olan mükemmel, yüksek lifli ve düşük glisemik bir alternatiftir.
Siyah soya fasulyesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Riceberry pirinci, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Antioksidanlar açısından zengin
- Tam tahıl
- Orta düzeyde glisemik yük
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Riceberry pirinci glisemik indeksi nedir?
Riceberry pirinci için glisemik indeks 62 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 46.5.
Riceberry pirinci insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Riceberry pirinci için glisemik indeks orta seviyede (62). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).
Riceberry pirinci kan şekerini nasıl etkiler?
Riceberry pirinci 100g başına 46.5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Riceberry pirinci'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
