Klasik fudge
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 54 · 100 g'da GL 45
- Az miktarda protein içerir
- Aşırı yüksek şeker içeriği
Klasik fudge için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 54 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu, 10'luk önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 1'lik GL ile zengin, çikolatalı bir deneyim sunarak fudge'a kıyasla kan şekeri yükselmesini en aza indirir.
Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile) - 100 g'da GL 4 Yüksek oranlı bitter çikolata, 4'lük çok daha düşük bir GL ile tatmin edici, yoğun bir kakao aroması sunarak fudge'daki şekerin neden olduğu hızlı glikoz artışını önler.
Bitter çikolata - Şekersiz Yunan yoğurdu ve çiğ kakao parçacıkları100 g'da GL 2 Bu seçenekteki protein, sağlıklı yağlar ve lif kombinasyonu, 2 gibi çok düşük bir GL ile sonuçlanarak istikrarlı kan şekerini destekleyen kremsi ve keyifli bir alternatif sunar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Klasik fudge, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 400 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 70 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 65 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Az miktarda protein içerir
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Aşırı yüksek şeker içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
- Düşük lif ve protein
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Klasik fudge glisemik indeksi nedir?
Klasik fudge için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 54; 100 g'da glisemik yük 45.
Klasik fudge insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Klasik fudge için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile).
Klasik fudge kan şekerini nasıl etkiler?
Klasik fudge 100g başına 45 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Klasik fudge'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
