Vanilyalı dolgu

GI 75 · YüksekGL 45 / 100 g1/10

Yüksek GI

75 GI

100 g'da GL 45

Logi puanı 1/10

Doymamış yağlar içerir
Çok yüksek glisemik yük

Vanilyalı dolgu için glisemik indeks 75 (Yüksek).

3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Yoğurt (Stevia ile tatlandırılmış, yoğun ve kremamsı)
100 g'da GL 1 Yüksek protein içeriği sağlar ve kan şekeri seviyeleri üzerinde minimum etkiye sahiptir.
Chia pudingi
100 g'da GL 3 Şekerlerin emilimini yavaşlatan değerli omega-3 yağ asitleri ve lif sağlar.

İlgili formlar

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Vanilyalı dolgu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

380

Kalori

60 g

Karbonhidrat

2 g

Protein

15 g

Yağ

100g başına

Kalori	380 kcal
Karbonhidratlar	60 g
Şekerler (toplam)	45 g
Doğal	5 g
Eklenmiş	40 g
Lif	0 g
Çözünür	0 g
Çözünmez	0 g
Protein	2 g
Yağ	15 g
Doymuş	8 g
Doymamış	7 g
Sodyum	120 mg

İşlenme Düzeyi

90%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Doymamış yağlar içerir
Düşük sodyum içeriği
Çok yüksek glisemik yük
Yüksek miktarda ilave şeker
Diyet lifi eksikliği

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Vanilyalı dolgu glisemik indeksi nedir?

Vanilyalı dolgu için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 45.

Vanilyalı dolgu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Vanilyalı dolgu için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Yoğurt (Stevia ile tatlandırılmış, yoğun ve kremamsı).

Vanilyalı dolgu kan şekerini nasıl etkiler?

Vanilyalı dolgu 100g başına 45 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

Vanilyalı dolgu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.