Buğday bisküvisi

GI 65 · OrtaGL 55.2 / adet3.5/10

Orta GI

65 GI

tipik adet (120 g) başına GL 55.2 · 100 g'da GL 46

Logi puanı 3.5/10

Düşük ilave şeker içeriği
Yüksek glisemik yük

Buğday bisküvisi için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 55.2 artırır.

12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Tatlandırılmamış Yunan yoğurdu ve öğütülmüş keten tohumu karışımı
100 g'da GL 1 Bu değişim, 20'lik çok daha düşük bir GI ve 1'lik bir GL sunarak buğday bisküvilerine kıyasla çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Badem unu krakerleri
100 g'da GL 8 35 GI ve 8 GL değerine sahip bu krakerler, yüksek GL'li buğday bisküvilerine göre kan şekeriniz üzerinde çok daha hafif etki eden çıtır bir alternatif sunar.

İlgili formlar

Tam buğdaylı bisküvi
GI 50 · 100 g'da GL 35 wholemarka: provita

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Buğday bisküvisi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

420

Kalori

70 g

Karbonhidrat

7 g

Protein

12 g

Yağ

100g başına

Kalori	420 kcal
Karbonhidratlar	70 g
Şekerler (toplam)	1 g
Doğal	1 g
Eklenmiş	0 g
Lif	3 g
Çözünür	0.9 g
Çözünmez	2.1 g
Protein	7 g
Yağ	12 g
Doymuş	3 g
Doymamış	9 g
Sodyum	350 mg

İşlenme Düzeyi

75%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Düşük ilave şeker içeriği
Protein kaynağı
Yüksek glisemik yük
Düşük lif içeriği
Yüksek işlenme seviyesi

Alerjenler

İçerir: gluten

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Buğday bisküvisi glisemik indeksi nedir?

Buğday bisküvisi için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 55.2; 100 g'da glisemik yük 46.

Buğday bisküvisi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Buğday bisküvisi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tatlandırılmamış Yunan yoğurdu ve öğütülmüş keten tohumu karışımı.

Buğday bisküvisi kan şekerini nasıl etkiler?

Buğday bisküvisi 100g başına 46 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

Buğday bisküvisi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.