Tatlı rulo
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 54 · 100 g'da GL 45
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük ve indeks
Tatlı rulo için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 54 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Rafine buğday ununa kıyasla karbonhidrat ve glisemik etki açısından önemli ölçüde daha düşüktür.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek100 g'da GL 17.5 Fermentasyon süreci ve sağlıklı yağlar, tatlı maya hamuruna kıyasla genel glisemik yanıtı düşürür.
Tatlı rulo formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tatlı rulo, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 15 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bazı doymamış yağlar içerir
- Çok yüksek glisemik yük ve indeks
- Önemli miktarda ilave şeker içeriği
- Düşük lif-karbonhidrat oranı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tatlı rulo glisemik indeksi nedir?
Tatlı rulo için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 54; 100 g'da glisemik yük 45.
Tatlı rulo insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tatlı rulo için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu havuçlu muffin (şekersiz).
Hangi Tatlı rulo formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tatlı rulo formları arasında, Orman meyveli tatlı çörek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 36).
Tatlı rulo'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
