Amarant gevreği
Yüksek GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 6.9 · 100 g'da GL 46
Amarant gevreği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.9 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Badem unu çok daha düşük bir glisemik etkiye sahiptir (GL 1'e karşı 46) ve yulaf lapası veya hamur işlerinde tahıllar için yaygın, besin değeri yüksek bir alternatiftir.
Badem unu - 100 g'da GL 1 Chia tohumları önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke sahiptir (GL 1'e karşı 46) ve kahvaltı kaselerinde veya pudinglerde benzer bir doku oluşturmak için kullanılabilir.
Chia tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Amarant gevreği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 371 kcal |
| Karbonhidratlar | 65.2 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.7 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4.7 g |
| Protein | 13.6 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 5.5 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Amarant gevreği glisemik indeksi nedir?
Amarant gevreği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.9; 100 g'da glisemik yük 46.
Amarant gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Amarant gevreği için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Amarant gevreği kan şekerini nasıl etkiler?
Amarant gevreği 100g başına 46 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Amarant gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
