Yüksek GY
2.513 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Fırınlanmış barbekü cipsi Orta GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
hazır kahve karışımı Orta GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
Hindistan Cevizi Wafers Kurabiyesi Yüksek GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Hollanda Kakaolu Çikolatalı Kurabiye Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 Kadayıf Yüksek GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 kadayıf hamuru Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 kahve karışımı Orta GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 Kek hamuru Yüksek GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 kek kırıntısı Yüksek GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
Klasik biscotti Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Klasik Zencefilli Kurabiye Orta GI 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 Kondanse sütlü gofret rulo Yüksek GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 kurabiye pasta Yüksek GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
Lazanya yaprakları Orta GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
Marshmallow ayı Yüksek GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Meyve reçelli kek Yüksek GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
Mısır makarnası Orta GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 Noblica kurabiyesi Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Nugat Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Pan di Stelle kurabiyesi Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 reçelli kurabiye Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Şeker şurubu Orta GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 şekerli rulo Yüksek GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
Şekerli tahıl barı Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Süper Gıda Yeşil Meyveli Şekerler Orta GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 Susamlı simit Yüksek GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
Süt köpüğü Yüksek GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
Tahıl karışımı Orta GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 Tahıllı bisküvi Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Taralli Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Taralli Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 Tarallo Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Tarçınlı Graham Dalgası Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Tarçınlı tost aromalı krema Yüksek GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
Zencefilli şurup Yüksek GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 Altın Oreo bisküvi Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 1/10 
Anında yulaf Yüksek GI 75 GL 50 / 100 g 5/10 
Baranki Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Buğday irmiği Orta GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 
Büyük tahıllı kuru üzüm, hurma ve pecanlı tahıl Orta GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Çay bisküvisi Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 2.5/10 
Domino Kurabiyesi Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 1.5/10 
Düşük sodyumlu tostada Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 Fermente buğday unu Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
Frosted mini-wheats Orta GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Gullon kurabiyeleri Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 İnvert şeker şurubu Orta GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 
Jalapeño pane harcı Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Kahveli bisküvi Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Klasik Kraker Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Kremalı kraker Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Kruton Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 kuru bisküvi Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Kurutulmuş bal Orta GI 60 GL 50 / 100 g 2.5/10 
Liçi aroması Yüksek GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 Masa harina Orta GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 mısır makarnası Orta GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Organik şeker kamışı şurubu Orta GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 
Panko tarzı galeta unu Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 Pasta glazürü Yüksek GI 90 GL 50 / 100 g 1/10 Patlamış siyez buğdayı Orta GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 pekmezli kurabiye Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Pembe un Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Petit beurre bisküvi Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 2.5/10 
Pita krakerleri Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Rüzgar Gülü Kurabiyesi Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 Salatalık aroması Yüksek GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 Şekersiz patlamış kavuzlu buğday Orta GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 tuzlu kraker Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 Ufalanmış bisküvi Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 1/10 
Un hamuru Yüksek GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Vanilya aroması Yüksek GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
Yulaf gevreği Orta GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 Kuru üzüm Orta GI 64 GL 50.6 / 100 g 3/10 
Kuru Üzüm Orta GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
Anında erişte Yüksek GI 85 GL 51 / 100 g 2/10 Choco Pie Yüksek GI 75 GL 51 / 100 g 1/10 Çin lotus tozu Orta GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 
Deniz tuzlu kuru yaban mersini Orta GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 karides cipsi Yüksek GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 kurabiye kabuğu Yüksek GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
Life cereal original Orta GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 
Otlu baharatlı yassı ekmek şeritleri Yüksek GI 75 GL 51 / 100 g 4/10 
Papita Bar Yüksek GI 75 GL 51 / 100 g 1.5/10 Parçalanmış buğday gevreği Orta GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 
Pretzel Yüksek GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 yüksek proteinli un Yüksek GI 75 GL 51 / 100 g 5/10 
Yumuşak pretzel Yüksek GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
Sultani üzüm Orta GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 Sultaniye üzümü Orta GI 65 GL 51.5 / 100 g 3/10 
Buzsütülmemiş pop-tart Yüksek GI 70 GL 52 / 100 g 2/10 
Galeta unu Yüksek GI 74 GL 52 / 100 g 2/10 Kremalı Inka kahvesi Orta GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
Kurutulmuş papaya Orta GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 Markalı ürün Yüksek GI 80 GL 52 / 100 g 2/10 meyve rulosu Orta GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
meyveli jöle Yüksek GI 80 GL 52 / 100 g 1/10 
Paccheri Yüksek GI 70 GL 52 / 100 g 3/10 
Pirinç kağıdı Orta GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Pirinç yufkası Orta GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
