tortilla tostada
Yüksek GI
100 g'da GL 48
- Diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
tortilla tostada için glisemik indeks 70 (Yüksek).
20 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, benzer bir çıtır doku ve tahıl benzeri bir deneyim sunarken glisemik yükü 48'den 2'ye önemli ölçüde düşürür.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 Jicama dilimleri, yüksek glisemik indeksli mısır tostadasına kıyasla glisemik etkiyi önemli ölçüde düşüren, soslar için çıtır ve nötr bir taban sunar.
Çiğ kereviz - Salatalık dilimleri100 g'da GL 1 Salatalık dilimleri, yüksek glisemik yüklü tortilla tabanının yerini alan, nemlendirici ve lif açısından zengin bir sebze olarak soslar veya üst malzemeler için mükemmel, düşük glisemik bir araçtır.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tortilla tostada, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 465 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 15 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi içerir
- Bir miktar protein sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tortilla tostada glisemik indeksi nedir?
tortilla tostada için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 48.
tortilla tostada insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tortilla tostada için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
tortilla tostada kan şekerini nasıl etkiler?
tortilla tostada 100g başına 48 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
tortilla tostada'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
