Krem Kraker
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 56.4 · 100 g'da GL 47
- Eklenmiş şeker oranı düşük
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Krem Kraker için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 56.4 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bunlar, bir krakerin gevrek dokusunu korurken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki (GI 10'a karşı 65) sunar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Bunlar çok daha düşük bir glisemik yük (GL 8'e karşı 47) sağlar ve geleneksel tahıl bazlı krakerler için doğrudan, tatmin edici bir alternatiftir.
Badem unu krakerleri - Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu değişim, yüksek karbonhidratlı tahılları sağlıklı yağlar ve liflerle değiştirerek minimum glisemik etki (GL 1'e karşı 47) sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Krem Kraker, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 430 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Eklenmiş şeker oranı düşük
- Biraz protein sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek sodyum içeriği
- İşlenmiş rafine tahıllar
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Krem Kraker glisemik indeksi nedir?
Krem Kraker için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 56.4; 100 g'da glisemik yük 47.
Krem Kraker insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Krem Kraker için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Krem Kraker kan şekerini nasıl etkiler?
Krem Kraker 100g başına 47 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Krem Kraker'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
