Nar şurubu
Yüksek GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 7.2 · 100 g'da GL 48
- Yağ ve kolesterol içermez
- Aşırı yüksek ilave şeker
Nar şurubu için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 7.2 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Şekersiz nar suyu, şurubun 48 olan GL değerine kıyasla 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL ile hedeflenen lezzet profilini sağlar.
Seyreltik şekersiz nar suyu - 100 g'da GL 6 Nar taneleri, meyvenin özünü korurken glisemik etkiyi önemli ölçüde azaltan (GL 6'ya karşı 48), doğal ve lif açısından zengin bir alternatif sunar.
Nar taneleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nar şurubu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 268 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 68 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 65 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yağ ve kolesterol içermez
- Düşük sodyum
- Aşırı yüksek ilave şeker
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
- Ultra işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nar şurubu glisemik indeksi nedir?
Nar şurubu için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 7.2; 100 g'da glisemik yük 48.
Nar şurubu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nar şurubu için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Seyreltik şekersiz nar suyu.
Nar şurubu kan şekerini nasıl etkiler?
Nar şurubu 100g başına 48 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Nar şurubu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
