Ezilmiş krakerler
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 73.5 · 100 g'da GL 49
- Bir miktar protein içerir
- Çok yüksek glisemik yük
Ezilmiş krakerler için glisemik indeks 70, sade Klasik Kraker (70) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 73.5 artırır.
25 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 36 Rolled oats have a much lower glycemic load and are higher in fiber, making them better for blood sugar control.
Tam tahıl yulaf - 100 g'da GL 1 Almond flour is lower in carbohydrates and glycemic load, plus it provides healthy fats and more protein.
Badem unu - 100 g'da GL 20 Chickpea crumbs are higher in protein and fiber, with a lower glycemic impact than traditional crackers.
Kavrulmuş nohut cipsi
Klasik Kraker formları
- GI 70 · 100 g'da GL 50
Klasik Kraker - GI 15 · 100 g'da GL 1.8 nut and seed
Kuruyemiş ve tohum krakeri - Keten tohumlu, chia tohumlu ve ay çekirdekli krakerGI 15 · 100 g'da GL 2.7 high proteinseed
- Diyabet dostu krakerlerGI 35 · 100 g'da GL 19 sugar free
- Yüksek lifli gevrek ekmekGI 45 · 100 g'da GL 27 fiber
- GI 45 · 100 g'da GL 29 marka: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Otlu Kraker - Tam tahıllı kraker ve bitter çikolataGI 50 · 100 g'da GL 30 wholechocolate
- +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ezilmiş krakerler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 450 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Bir miktar lif sağlar
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ezilmiş krakerler glisemik indeksi nedir?
Ezilmiş krakerler için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 73.5; 100 g'da glisemik yük 49.
Ezilmiş krakerler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ezilmiş krakerler için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıl yulaf.
Hangi Klasik Kraker formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik Kraker formları arasında, Kuruyemiş ve tohum krakeri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.8).
Ezilmiş krakerler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
