Siyah pirinç üçgenleri
Orta GI
100 g'da GL 48
- Tam tahıl kaynağı
- Orta glisemik indeks
Siyah pirinç üçgenleri için glisemik indeks 60 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, glisemik yükü (48'den 1'e) ve GI değerini büyük ölçüde düşürerek öğünler için mükemmel bir düşük karbonhidratlı temel oluşturur.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - Filizlendirilmiş mercimek makarnası100 g'da GL 19 Mercimek makarnası, kan şekerini dengelemeye yardımcı olmak için lif ve protein eklerken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki (GL 19'a karşı 48) sağlar.
- 100 g'da GL 8 Bu krakerler, pirinç bazlı üçgenlere kıyasla çok daha düşük bir glisemik yük (8'e karşı 48) sunar ve glikoz emilimini yavaşlatmak için sağlıklı yağlar ve protein kullanır.
Badem unu krakerleri
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Siyah pirinç üçgenleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam tahıl kaynağı
- İlave şeker oranı düşük
- Diyet lifi içerir
- Orta glisemik indeks
- Hafif işlenmiş
- Sağlıklı yağlar açısından düşük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Siyah pirinç üçgenleri glisemik indeksi nedir?
Siyah pirinç üçgenleri için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 48.
Siyah pirinç üçgenleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Siyah pirinç üçgenleri için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).
Siyah pirinç üçgenleri kan şekerini nasıl etkiler?
Siyah pirinç üçgenleri 100g başına 48 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Siyah pirinç üçgenleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
