esmer pirinç cipsi
Yüksek GI
100 g'da GL 66
- Tam tahıl bazlı
- Yüksek glisemik indeks ve yük
esmer pirinç cipsi için glisemik indeks 85 (Yüksek).
20 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, pirinç cipsine benzer çıtır bir doku sunar ancak 66'ya kıyasla 2,7 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahiptir.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 2 Fırınlanmış kara lahana cipsleri, çok daha düşük glisemik etkiyle (66 yerine GL 2) tatmin edici ve çıtır bir atıştırmalık alternatifi sağlar.
Fırınlanmış kara lahana cipsi - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, glisemik yükü 66'dan 17,36'ya önemli ölçüde düşüren, protein açısından zengin ve çıtır bir alternatif sunar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
esmer pirinç cipsi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 78 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 8.5 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam tahıl bazlı
- Diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Orta derecede işlenmiş
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
esmer pirinç cipsi glisemik indeksi nedir?
esmer pirinç cipsi için glisemik indeks 85 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 66.
esmer pirinç cipsi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
esmer pirinç cipsi için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
esmer pirinç cipsi kan şekerini nasıl etkiler?
esmer pirinç cipsi 100g başına 66 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
esmer pirinç cipsi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
