Filipin kurabiyeleri
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 58.8 · 100 g'da GL 49
- Hızlı enerji kaynağı
- Yüksek şeker içeriği
Filipin kurabiyeleri için glisemik indeks 70, sade Kurabiye (70) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 58.8 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu, 49'a kıyasla 1 gibi çok daha düşük bir glisemik yük (GL) ile benzer bir kurabiye deneyimi sunarak glisemik etkiyi önemli ölçüde azaltır.
Badem unu eritritollü kurabiye - 100 g'da GL 8 Bunlar, 8 gibi çok daha düşük bir glisemik yük (GL) ile tatmin edici, çıtır ve tatlı bir atıştırmalık sunarak ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Bitter çikolata kaplı badem - 100 g'da GL 4 Bu, sindirimi yavaşlatmak için protein ve sağlıklı yağlar sağlayan ve çok daha düşük bir glisemik yük (GL) olan 4 ile sonuçlanan, besin değeri yüksek bir alternatiftir.
Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle
Kurabiye formları
- GI 70 · 100 g'da GL 48
Kurabiye - şekersiz hindistan cevizli kurabiyeGI 35 · 100 g'da GL 13 coconutsugar free
- Yulaf ezmeli ve chia tohumlu kurabiyeGI 45 · 100 g'da GL 24.8 oat and chia
- GI 55 · 100 g'da GL 25 chocolatebanana
Proteinli çikolatalı muzlu kurabiye - GI 45 · 100 g'da GL 29 sugar free
İlave şekersiz kurabiye - GI 65 · 100 g'da GL 40 chocolateplum
Erikli çikolatalı kurabiye - Çok tahıllı bisküvilerGI 65 · 100 g'da GL 42 multigrain
- +10 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Filipin kurabiyeleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 35 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 30 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 20 g |
| Doymuş | 10 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 300 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hızlı enerji kaynağı
- Az miktarda protein içerebilir
- Yüksek şeker içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeren ultra işlenmiş gıda
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Filipin kurabiyeleri glisemik indeksi nedir?
Filipin kurabiyeleri için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 58.8; 100 g'da glisemik yük 49.
Filipin kurabiyeleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Filipin kurabiyeleri için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu eritritollü kurabiye.
Hangi Kurabiye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kurabiye formları arasında, şekersiz hindistan cevizli kurabiye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
Filipin kurabiyeleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
