Kondanse sütlü gofret rulo
Yüksek GI
100 g'da GL 49
- Hızlı enerji kaynağı
- Yüksek ilave şeker içeriği
Kondanse sütlü gofret rulo için glisemik indeks 75 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Bitter çikolata, 20'lik önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 4'lük GL değeri ile tatmin edici bir tatlı deneyimi sunarak gofretin neden olduğu ani kan şekeri yükselmesini önler.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 3.2 Badem, gevrek bir doku ve sağlıklı yağlar sunarak 1'lik minimum bir GL değeri sağlar ve yüksek glisemik indeksli gofrete kıyasla kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Çiğ tuzsuz badem - 100 g'da GL 1 Yunan yoğurdu, gofretteki rafine şekerlerin aksine, 1'lik düşük GL değeri ile kan şekerini sabit tutan protein açısından zengin bir alternatiftir.
Az yağlı lor peyniri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kondanse sütlü gofret rulo, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 38 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 32 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hızlı enerji kaynağı
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Ultra işlenmiş
- Yüksek glisemik yük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kondanse sütlü gofret rulo glisemik indeksi nedir?
Kondanse sütlü gofret rulo için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 49.
Kondanse sütlü gofret rulo insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kondanse sütlü gofret rulo için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata.
Kondanse sütlü gofret rulo kan şekerini nasıl etkiler?
Kondanse sütlü gofret rulo 100g başına 49 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kondanse sütlü gofret rulo'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
