Meyve ve lifli tahıl gevreği
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 72 · 100 g'da GL 48
- Diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik yük ve indeks
Meyve ve lifli tahıl gevreği için glisemik indeks 65, sade Temel gevrek (75) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 72 artırır.
19 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Temel gevrek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 64
Temel gevrek - GI 35 · 100 g'da GL 16.1 sugar freemarka: catalina_crunch
şekersiz catalina crunch - GI 38 · 100 g'da GL 25 marka: all_bran
Tam kepekli tahıl gevreği - GI 33 · 100 g'da GL 26.4 marka: fiber_one
Fiber One tahıl gevreği orijinal - GI 60 · 100 g'da GL 33 high protein
Yüksek proteinli tahıl - GI 50 · 100 g'da GL 34 mixed 7
7 tahıllı karışım - GI 55 · 100 g'da GL 36 marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein ve Lifli Gevrek - +26 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Meyve ve lifli tahıl gevreği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 74 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 4.3 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi içerir
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Meyve ve lifli tahıl gevreği glisemik indeksi nedir?
Meyve ve lifli tahıl gevreği için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 72; 100 g'da glisemik yük 48.
Meyve ve lifli tahıl gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Meyve ve lifli tahıl gevreği için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kinoa gevreği.
Hangi Temel gevrek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Temel gevrek formları arasında, şekersiz catalina crunch en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16.1).
Meyve ve lifli tahıl gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
