Çikolatalı rulo
Yüksek GI
100 g'da GL 49
- Hızlı enerji kaynağı
- Yüksek şeker içeriği
Çikolatalı rulo için glisemik indeks 75, sade Beyaz ekmek (75) ile aynıdır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu, çikolatalı rulonun 49'luk değerine kıyasla 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) ile tatmin edici, kremsi bir lezzet sunarak kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 8 Bu, 28 gibi çok daha düşük bir glisemik indeks (GI) ile fırın ürünü deneyimi sunarak çikolatalı rulo ile ilişkili ani glikoz yükselmesini önler.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - 100 g'da GL 4 Bu, 4 gibi minimum bir glisemik yük (GL) ile çikolata isteğini tatmin ederken orijinal seçimin yarattığı büyük glisemik etkiden kaçınmanızı sağlar.
Bitter çikolata
Beyaz ekmek formları
- Beyaz ekmekGI 75 · 100 g'da GL 38
- yüksek proteinli ekmekGI 45 · 100 g'da GL 14 high protein
- GI 45 · 100 g'da GL 17 oat seed
Yulaf ve tohumlu ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 20 wholegraham
Bütün tahıllı buğday rulosu kabak çekirdeği ile - GI 50 · 100 g'da GL 20 fitness
Fitness üçgen ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 24 graham
Graham rulo - Mini Kornspitz ekmeğiGI 50 · 100 g'da GL 24 kornspitz
- +9 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çikolatalı rulo, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 38 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 32 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş | 9 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hızlı enerji kaynağı
- Pratik atıştırmalık
- Yüksek şeker içeriği
- Ultra işlenmiş
- Yüksek glisemik yük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çikolatalı rulo glisemik indeksi nedir?
Çikolatalı rulo için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 49.
Çikolatalı rulo insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çikolatalı rulo için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, yüksek proteinli ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 14).
Çikolatalı rulo'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
