Vanilyalı kurabiye
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 57.6 · 100 g'da GL 48
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek şeker içeriği
Vanilyalı kurabiye için glisemik indeks 70, sade Tatlı kurabiye (70) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 57.6 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 7 Bu, yüksek GL'li vanilyalı kurabiyeye kıyasla kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye sahip, tatmin edici, düşük glisemik bir atıştırmalıktır.
%85 kakao - 100 g'da GL 1 Bu değişim, yüksek şekerli bir tatlıyı, 1 gibi minimal bir GL değerine sahip, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir seçenekle değiştirerek daha iyi bir glisemik stabilite sağlar.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli
Tatlı kurabiye formları
- GI 70 · 100 g'da GL 48
Tatlı kurabiye - düşük karbonhidratlı kurabiyeGI 18 · 100 g'da GL 2 low carb
- şekersiz çikolatalı fındıklı kurabiyeGI 25 · 100 g'da GL 13.8 chocolatehazelnut
- yüksek proteinli vanilyalı kurabiyeGI 55 · 100 g'da GL 21 high proteinvanilla
- GI 50 · 100 g'da GL 36 marka: oreo
Oreo bisküvi - GI 65 · 100 g'da GL 39 marka: lenny_larryschocolate
Çikolatalı kurabiye - vegan çikolatalı kurabiyeGI 60 · 100 g'da GL 39 chocolatevegan
- +9 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Vanilyalı kurabiye, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 32 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 28 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 12 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hızlı enerji sağlar
- Hoş tat
- Yüksek şeker içeriği
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Ultra işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Vanilyalı kurabiye glisemik indeksi nedir?
Vanilyalı kurabiye için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 57.6; 100 g'da glisemik yük 48.
Vanilyalı kurabiye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Vanilyalı kurabiye için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi %85 kakao.
Hangi Tatlı kurabiye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tatlı kurabiye formları arasında, düşük karbonhidratlı kurabiye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Vanilyalı kurabiye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
