Vanilyalı kurabiye
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 57.6 · 100 g'da GL 48
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek şeker içeriği
Vanilyalı kurabiye için glisemik indeks 70, sade Tatlı kurabiye (70) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 57.6 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu, benzer bir kurabiye deneyimi sunarken GL'yi 48'den 1'e önemli ölçüde düşürerek kan şekeri yükselmesini büyük oranda minimize eder.
Badem unu eritritollü kurabiye - 100 g'da GL 4 Bu, yüksek GL'li vanilyalı kurabiyeye kıyasla kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye sahip, tatmin edici, düşük glisemik bir atıştırmalıktır.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 1 Bu değişim, yüksek şekerli bir tatlıyı, 1 gibi minimal bir GL değerine sahip, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir seçenekle değiştirerek daha iyi bir glisemik stabilite sağlar.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli
Tatlı kurabiye formları
- GI 70 · 100 g'da GL 48
Tatlı kurabiye - GI 5 · 100 g'da GL 1 almond floursugar free Badem unu eritritollü kurabiye
- GI 45 · 100 g'da GL 20 chocolatesugar free
Nohutlu ve bitter çikolata parçacıklı kurabiye (azaltılmış şekerli) - GI 50 · 100 g'da GL 36 marka: oreo
Oreo bisküvi - GI 65 · 100 g'da GL 39 marka: lenny_larryschocolate
Çikolatalı kurabiye - GI 65 · 100 g'da GL 44 chocolate
Çikolatalı kurabiye - GI 70 · 100 g'da GL 45 rosemary
Biberiyeli kurabiye - +7 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Vanilyalı kurabiye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 32 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 28 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 12 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hızlı enerji sağlar
- Hoş tat
- Yüksek şeker içeriği
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Ultra işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Vanilyalı kurabiye glisemik indeksi nedir?
Vanilyalı kurabiye için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 57.6; 100 g'da glisemik yük 48.
Vanilyalı kurabiye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Vanilyalı kurabiye için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu eritritollü kurabiye.
Hangi Tatlı kurabiye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tatlı kurabiye formları arasında, Badem unu eritritollü kurabiye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Vanilyalı kurabiye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
