Diyet çiwda
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 70.5 · 100 g'da GL 47
- Orta düzeyde lif içeriği
- Yüksek glisemik yük
Diyet çiwda için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 70.5 artırır.
5 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 17.4 Roasted chickpeas have a much lower glycemic load and higher protein, making them much better for blood sugar control.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 2.7 Mixed nuts are low in carbohydrates, high in healthy fats and protein, and have minimal impact on blood sugar.
Tuzsuz, hafif baharatlı badem, ceviz ve kaju karışımı - 100 g'da GL 4 Sprouted moong is rich in fiber and protein, has a low glycemic index, and provides slow-releasing energy ideal for insulin resistance.
Filizlenmiş yeşil gram salatası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Diyet çiwda, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 5.8 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Düşük doymuş yağ
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum
- Orta derecede işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Diyet çiwda glisemik indeksi nedir?
Diyet çiwda için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 70.5; 100 g'da glisemik yük 47.
Diyet çiwda insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Diyet çiwda için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş nohut atıştırmalığı.
Diyet çiwda kan şekerini nasıl etkiler?
Diyet çiwda 100g başına 47 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Diyet çiwda'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
