Karışık kurabiye
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 57.6 · 100 g'da GL 48
- Pratik atıştırmalık formatı
- Çok yüksek glisemik yük
Karışık kurabiye için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 57.6 artırır.
24 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3.2 Kan şekerini dengeleyen sağlıklı yağlar ve lif içerirler.
Badem - 100 g'da GL 4 Çok daha düşük bir glisemik indekse sahiptir ve aşırı şeker olmadan değerli antioksidanlar sağlar.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 3 Yüksek lif ve omega-3 içeriği sayesinde, glikozun kana yavaş salınmasını sağlar.
Chia pudingi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karışık kurabiye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 28 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 22 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 21 g |
| Doymuş | 10 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Pratik atıştırmalık formatı
- Az miktarda protein
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek miktarda ilave şeker
- Yüksek doymuş yağ asidi içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Karışık kurabiye glisemik indeksi nedir?
Karışık kurabiye için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 57.6; 100 g'da glisemik yük 48.
Karışık kurabiye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karışık kurabiye için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem.
Karışık kurabiye kan şekerini nasıl etkiler?
Karışık kurabiye 100g başına 48 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Karışık kurabiye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
