Ekmek cipsi
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 58.8 · 100 g'da GL 49
- Bir miktar protein içerir
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
Ekmek cipsi için glisemik indeks 75, sade Beyaz ekmek (75) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 58.8 artırır.
1 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 19 Lower glycemic index, higher fiber, and more protein than bread chips, making them better for blood sugar control.
Nohut unu çubukları - 100 g'da GL 29.3 Lower glycemic load and higher fiber content support steadier blood sugar and improved satiety.
Tam tahıllı çavdar krakeri - 100 g'da GL 2 Virtually no glycemic load, rich in fiber and micronutrients, with minimal processing for a healthier snack.
Fırınlanmış kara lahana cipsi
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37
Beyaz ekmek - GI 15 · 100 g'da GL 1.2 keto
Keto ekmeği - GI 25 · 100 g'da GL 3 seededlow sodium
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek - GI 35 · 100 g'da GL 5 marka: carbonaut
Karbonat ekmek dilimi - Putka ProBody ekmeğiGI 35 · 100 g'da GL 5 marka: probody
- GI 35 · 100 g'da GL 6 high protein
Protein ekmeği - Ekmekli yumurta fırınGI 55 · 100 g'da GL 10 egg bake
- +67 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ekmek cipsi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 430 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 11 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Orta düzeyde doymamış yağ içerir
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Düşük lif içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekmek cipsi glisemik indeksi nedir?
Ekmek cipsi için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 58.8; 100 g'da glisemik yük 49.
Ekmek cipsi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekmek cipsi için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Nohut unu çubukları.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, Keto ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).
Ekmek cipsi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
