Ragi unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Ragi unu glisemik indeksi 65 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 47 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Ragi unu glisemik indeks açısından ortalamanın üzerinde yer almaktadır.
Ragi unu kan şekerini izleyen kişiler için ölçülü miktarda uygundur.
Logi Puanı: 6/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Düşük ilave şeker
- ✓ Düşük işlenme seviyesi
- ✗ Orta glisemik yük
- ✗ Orta glisemik indeks
- ✗ Protein açısından çok yüksek değil
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 336 kcal |
| Karbonhidratlar | 72.6g |
| Şekerler (toplam) | 0.6g |
| Doğal | 0.6g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 11.5g |
| Çözünür | 3.5g |
| Çözünmez | 8g |
| Protein | 7.3g |
| Yağ | 1.3g |
| Doymuş | 0.3g |
| Doymamış | 1g |
| Sodyum | 5mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Ragi unu glisemik indeksi nedir?
Ragi unu glisemik indeksi 65 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 47 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Ragi unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ragi unu orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Ragi unu kan şekerini nasıl etkiler?
Ragi unu 100g başına 47 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →