Ragi unu
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 70.5 · 100 g'da GL 47
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
Ragi unu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 70.5 artırır.
18 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 21 Barley flour has a lower glycemic index and glycemic load compared to ragi, making it better for insulin resistance.
Tam arpa unu - 100 g'da GL 25 Chickpea flour provides more protein and fiber with a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Nohut unu - 100 g'da GL 1 Almond flour has a much lower glycemic index and load, making it excellent for people with insulin resistance.
Badem unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ragi unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 336 kcal |
| Karbonhidratlar | 72.6 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 11.5 g |
| Çözünür | 3.5 g |
| Çözünmez | 8 g |
| Protein | 7.3 g |
| Yağ | 1.3 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Düşük işlenme seviyesi
- Orta glisemik yük
- Orta glisemik indeks
- Protein açısından çok yüksek değil
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ragi unu glisemik indeksi nedir?
Ragi unu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 70.5; 100 g'da glisemik yük 47.
Ragi unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ragi unu için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam arpa unu.
Ragi unu kan şekerini nasıl etkiler?
Ragi unu 100g başına 47 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ragi unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
