yumurtalı arpa şehriye
Orta GI
100 g'da GL 47
- Source of protein from eggs
- High glycemic load
yumurtalı arpa şehriye için glisemik indeks 65 (Orta).
3 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 12 Mercimek makarnası, 47'ye kıyasla 12 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) sunarak, makarna benzeri dokusunu korurken çok daha istikrarlı bir kan şekeri tepkisi sağlar.
mercimek makarnası - 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, 47'ye kıyasla 19 gibi çok daha düşük bir GL değerine sahiptir, bu da onu kan şekeri dostu bir makarna alternatifi yapar.
Nohut fusilli - 100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, sadece 0,5'lik GL değeriyle mükemmel bir düşük glisemik değişimdir ve öğünün glisemik etkisini önemli ölçüde azaltır.
Spiral kabak - 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, 1'lik GL değeriyle oldukça etkili bir değişimdir ve geleneksel yumurtalı arpa şehriye ile ilişkilendirilen ani kan şekeri yükselmelerini önler.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yumurtalı arpa şehriye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1.1 g |
| Doymamış | 2.9 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Source of protein from eggs
- Contains some dietary fiber
- High glycemic load
- Moderate processing level
- Low fiber compared to whole grains
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yumurtalı arpa şehriye glisemik indeksi nedir?
yumurtalı arpa şehriye için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 47.
yumurtalı arpa şehriye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yumurtalı arpa şehriye için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi mercimek makarnası.
yumurtalı arpa şehriye kan şekerini nasıl etkiler?
yumurtalı arpa şehriye 100g başına 47 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
yumurtalı arpa şehriye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
