Ihlamur balı
Orta GI
100 g'da GL 48
- Doğal tatlandırıcı
- Yüksek glisemik yük
Ihlamur balı için glisemik indeks 60, sade Çiçek balı (58) değerinden yüksektir.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok Allüloz, 0 GI ve GL değeriyle bala benzer bir tat profili sunarak balın 48 olan GL değerinin neden olduğu önemli kan şekeri yükselmesini önler.
Allüloz - GI yok Keşiş meyvesi özü, balın yüksek glisemik yükünü ortadan kaldırırken tatlılığı koruyan, glisemik indeksi sıfır bir alternatiftir.
Keşiş meyvesi tatlandırıcısı (saf özüt) - GI yok Stevia, balın 60 olan GI değerinin neden olduğu hızlı glikoz emilimini önleyen, güçlü ve glisemik indeksi sıfır bir tatlandırıcıdır.
Saf Stevia Ekstresi - 100 g'da GL 1 Eritritolün kan şekeri üzerinde bala kıyasla ihmal edilebilir bir etkisi vardır, bu da onu insülin tepkisini yönetmek için çok daha istikrarlı bir seçenek haline getirir.
Eritritol
Çiçek balı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ihlamur balı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 79 g |
| Doğal | 79 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0.3 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doğal tatlandırıcı
- Eser miktarda antioksidan içerir
- Yüksek glisemik yük
- Çok yüksek şeker içeriği
- Lif ve protein açısından düşük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ihlamur balı glisemik indeksi nedir?
Ihlamur balı için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 48.
Ihlamur balı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ihlamur balı için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Eritritol.
Hangi Çiçek balı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Çiçek balı formları arasında, Akasya balı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 26).
Ihlamur balı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
