yumurtalı arpa şehriye
Orta GI
100 g'da GL 47
- Moderate protein content
- High glycemic index and load
yumurtalı arpa şehriye için glisemik indeks 65 (Orta).
10 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, glisemik etkide büyük bir azalma (GL 1'e karşı 47) sunarak tahıl bazlı yemekler için mükemmel bir düşük karbonhidratlı alternatif oluşturur.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 12 Mercimek makarnası önemli ölçüde daha fazla lif ve protein sağlar; bu da makarna benzeri dokusunu korurken çok daha düşük bir glisemik yük (GL 12'ye karşı 47) ile sonuçlanır.
mercimek makarnası - 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, glisemik yükü 19'a düşüren besin değeri yüksek bir alternatiftir ve arpa şehriyeye kıyasla ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Nohut fusilli - 100 g'da GL 11 Kinoa, daha iyi kan şekeri dengesi için daha düşük bir glisemik yük (GL 11'e karşı 47) ve daha yüksek protein içeriği sunan tam tahıllı bir alternatiftir.
Pişmiş kinoa
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yumurtalı arpa şehriye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1.1 g |
| Doymamış | 2.9 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Moderate protein content
- Contains some fiber
- High glycemic index and load
- Refined grain product
- Low in micronutrients
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yumurtalı arpa şehriye glisemik indeksi nedir?
yumurtalı arpa şehriye için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 47.
yumurtalı arpa şehriye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yumurtalı arpa şehriye için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).
yumurtalı arpa şehriye kan şekerini nasıl etkiler?
yumurtalı arpa şehriye 100g başına 47 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
yumurtalı arpa şehriye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
