Jowar unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Jowar unu glisemik indeksi 62 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 48 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Jowar unu glisemik indeks açısından ortalamanın üzerinde yer almaktadır.
Jowar unu kan şekerini izleyen kişiler için ölçülü miktarda uygundur.
Logi Puanı: 7/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ İyi bir bitkisel protein kaynağı
- ✓ Glutensiz
- ✗ Orta düzeyde glisemik indeks
- ✗ Diğer tam tahıllara göre bazı mikrobesinler daha düşük
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 359 kcal |
| Karbonhidratlar | 77g |
| Şekerler (toplam) | 2.5g |
| Doğal | 2.5g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 6.7g |
| Çözünür | 2g |
| Çözünmez | 4.7g |
| Protein | 10g |
| Yağ | 3.3g |
| Doymuş | 0.5g |
| Doymamış | 2.8g |
| Sodyum | 5mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Jowar unu glisemik indeksi nedir?
Jowar unu glisemik indeksi 62 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 48 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Jowar unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Jowar unu orta glisemik indekse (62) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Jowar unu kan şekerini nasıl etkiler?
Jowar unu 100g başına 48 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →