Sorgum unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Sorgum unu glisemik indeksi 62 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 48 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Sorgum unu glisemik indeks açısından ortalamanın üzerinde yer almaktadır.
Sorgum unu kan şekerini izleyen kişiler için ölçülü miktarda uygundur.
Logi Puanı: 7/10
Bu puan neden?
- ✓ Glutensiz tam tahıl
- ✓ İyi lif içeriği
- ✓ Bitkisel protein içerir
- ✗ Orta glisemik indeks
- ✗ Bazı tahıllara göre daha düşük mikro besin içeriği
- ✗ Rafine versiyonları daha az lif içerebilir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 359 kcal |
| Karbonhidratlar | 77g |
| Şekerler (toplam) | 2.5g |
| Doğal | 2.5g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 6.6g |
| Çözünür | 2g |
| Çözünmez | 4.6g |
| Protein | 8.4g |
| Yağ | 3.3g |
| Doymuş | 0.5g |
| Doymamış | 2.8g |
| Sodyum | 4mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Sorgum unu glisemik indeksi nedir?
Sorgum unu glisemik indeksi 62 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 48 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Sorgum unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sorgum unu orta glisemik indekse (62) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Sorgum unu kan şekerini nasıl etkiler?
Sorgum unu 100g başına 48 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →