Buğday chex gevreği
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 72 · 100 g'da GL 48
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde eklenmiş şeker
Buğday chex gevreği için glisemik indeks 60, sade Parçalanmış buğday gevreği (65) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 72 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Ev yapımı granola100 g'da GL 2 Bu değişim, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki (GL 2'ye karşı 48) sunarak kan şekeri dengesi için mükemmel bir seçim olmasını sağlar.
- 100 g'da GL 23 Kinoa gevreği, Wheat Chex'e kıyasla glisemik yükte anlamlı bir azalma (GL 23'e karşı 48) sunarken, tanıdık bir kahvaltılık tahıl olmaya devam eder.
Kinoa gevreği
Parçalanmış buğday gevreği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buğday chex gevreği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 357 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 6 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Vitaminler ve minerallerle güçlendirilmiş
- Orta düzeyde eklenmiş şeker
- Yüksek sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buğday chex gevreği glisemik indeksi nedir?
Buğday chex gevreği için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 72; 100 g'da glisemik yük 48.
Buğday chex gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buğday chex gevreği için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ev yapımı granola.
Hangi Parçalanmış buğday gevreği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Buğday chex gevreği, bu veritabanındaki tüm Parçalanmış buğday gevreği formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 48).
Buğday chex gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
