Buğday bisküvisi (kırıntı)
Yüksek GI
100 g'da GL 48
- Enerji kaynağı
- Çok yüksek glisemik yük
Buğday bisküvisi (kırıntı) için glisemik indeks 70, sade Kurabiye (70) ile aynıdır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Çok daha düşük bir glisemik indekse sahiptir ve kan şekeri seviyelerini dengeleyen sağlıklı yağlar ve protein sağlar.
Badem unu - 100 g'da GL 29 Yüksek çözünür lif içeriği, şeker emilimini yavaşlatmaya yardımcı olur ve tokluk hissini artırır.
Yulaf unu - 100 g'da GL 17.1 Hindistan cevizi unu düşük glisemik indekse ve yüksek lif içeriğine sahiptir, bu da onu insülin direnci olan kişiler için daha güvenli kılar.
Hindistancevizi unu
Kurabiye formları
- GI 70 · 100 g'da GL 48
Kurabiye - şekersiz hindistan cevizli kurabiyeGI 35 · 100 g'da GL 13 coconutsugar free
- Yulaf ezmeli ve chia tohumlu kurabiyeGI 45 · 100 g'da GL 24.8 oat and chia
- GI 55 · 100 g'da GL 25 chocolatebanana
Proteinli çikolatalı muzlu kurabiye - GI 45 · 100 g'da GL 29 sugar free
İlave şekersiz kurabiye - GI 65 · 100 g'da GL 40 chocolateplum
Erikli çikolatalı kurabiye - Çok tahıllı bisküvilerGI 65 · 100 g'da GL 42 multigrain
- +10 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buğday bisküvisi (kırıntı), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 470 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 28 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 25 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 20 g |
| Doymuş | 10 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Enerji kaynağı
- Besin öğesi elverişliliği
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Düşük diyet lifi içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buğday bisküvisi (kırıntı) glisemik indeksi nedir?
Buğday bisküvisi (kırıntı) için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 48.
Buğday bisküvisi (kırıntı) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buğday bisküvisi (kırıntı) için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Hangi Kurabiye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kurabiye formları arasında, şekersiz hindistan cevizli kurabiye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
Buğday bisküvisi (kırıntı)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
