Malsouka yufkası
Yüksek GI
100 g'da GL 45
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Malsouka yufkası için glisemik indeks 70 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Nohut ekmeği, benzer bir tuzlu hamur işi dokusunu ve kullanışlılığını korurken çok daha düşük bir glisemik yük (45 yerine 8) sağlar.
Nohutlu ince ekmek - 100 g'da GL 1 Badem unu, hamur işinin 45 olan glisemik yüküne kıyasla 1'lik bir glisemik yük sunan, pişirme için mükemmel bir düşük glisemik alternatiftir.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Hindistan cevizi unu, lif açısından zengin, düşük glisemik bir pişirme alternatifidir ve öğünün glisemik etkisini önemli ölçüde azaltır.
Hindistancevizi unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Malsouka yufkası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.7 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Karbonhidrat kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Malsouka yufkası glisemik indeksi nedir?
Malsouka yufkası için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 45.
Malsouka yufkası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Malsouka yufkası için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Nohutlu ince ekmek.
Malsouka yufkası kan şekerini nasıl etkiler?
Malsouka yufkası 100g başına 45 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Malsouka yufkası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
