sütlü şeker
Orta GI
100 g'da GL 45
- Contains some calcium from milk
- High added sugar content
sütlü şeker için glisemik indeks 60 (Orta).
3 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Bitter çikolata, önemli ölçüde daha düşük bir GI (20'ye karşı 60) ve GL (4'e karşı 45) ile benzer bir tatlı deneyimi sunarak kan şekeri üzerinde çok daha az etki yaratır.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 3 Ahududu, çok daha düşük bir glisemik yük (3'e karşı 45) ile doğal bir tatlılık sunar ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan lif sağlar.
Taze bütün ahududu - kavrulmuş badem kırığı100 g'da GL 2.9 Kavrulmuş badem parçaları, yüksek şekerli sütlü şekerlemelere kıyasla minimum glisemik etki (GL 2,85'e karşı 45) ile tatmin edici bir kıtırlık ve sağlıklı yağlar sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
sütlü şeker, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 65 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 60 g |
| Lif | 0.2 g |
| Çözünür | 0.08 g |
| Çözünmez | 0.12 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 80 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some calcium from milk
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
sütlü şeker glisemik indeksi nedir?
sütlü şeker için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 45.
sütlü şeker insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
sütlü şeker için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata.
sütlü şeker kan şekerini nasıl etkiler?
sütlü şeker 100g başına 45 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
sütlü şeker'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
