brik yufkası
Yüksek GI
100 g'da GL 45
- Low fat content
- High glycemic index
brik yufkası için glisemik indeks 70 (Yüksek).
7 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Badem unu roti, brik hamuruna benzer bir doku ve işlev sunar ancak 45 yerine 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) değerine sahiptir, bu da kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye yol açar.
Badem unu roti - 100 g'da GL 4.2 Hindistan cevizi sargıları, bir sargı olarak benzer işlevsel kullanımı korurken çok daha düşük bir glisemik yük (45'e karşı 4,2) sunar.
Hindistancevizi tortilla
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
brik yufkası, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.6 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Low fat content
- Source of carbohydrates
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber content
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
brik yufkası glisemik indeksi nedir?
brik yufkası için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 45.
brik yufkası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
brik yufkası için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu roti.
brik yufkası kan şekerini nasıl etkiler?
brik yufkası 100g başına 45 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
brik yufkası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
